Sonntag, 25. August 2019

Focus - Consistency - Patience

"......One of the greatest lessons I've learned from weightlifting is that there are 3 simple things that you need for success.
  1. Focus: You can't be good at everything and it's hard to be great at more than one thing, so pick the one thing you're going to become great at and focus on it.
  2. Consistency: Focus is useless if you're only focused every now and then. It's showing up time after time that makes the difference.
  3. Patience: If you're focused and consistent, then let time work for you. Results will come when they come. Focus on the system, not the goal.
George R.R. Martin's creative process employs all three of these methods.

Focus. He writes on a computer without the internet, without social media, without apps or distractions or graphics. But his computer can do one very important thing: type words. And typing words is his craft. That's what he needs to create. He is 100 percent focused on doing the work that matters and he has completely eliminated anything that impedes that goal.

Consistency. Martin was a working writer for twenty years before he sat down to write A Game of Thrones. He worked on shows that were canceled and found himself without a job. He wrote early books that flopped commercially. And I'm willing to bet that if A Song of Ice and Fire was a total dud, then he would have found another way to keep writing. He's not just focused on writing when it's easy. He's focused on writing, plain and simple.

Patience. I'm sure Martin wanted to achieve glorious success and commercial fame just as quickly as we all do. I'm sure he would have liked his first book to sell 25 million copies. I'm sure he didn't want to put in 20 years of work to find commercial success. The difference is that he didn't let the urge for overnight success derail his commitment to daily work. The greatest display of patience is a continued commitment to the process when you're not being rewarded for it yet. ...."

Quelle: James Clear:   

https://jamesclear.com/george-rr-martin

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Samstag, 24. August 2019

Ruhm

Ruhm liegt nicht darin, niemals zu fallen, sondern jedes Mal wieder aufzustehen, wenn wir gescheitert sind.

Konfuzius

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Sonntag, 18. August 2019

Selbstbewusstsein

SSelbstbewusstsein kommt nicht daher, immer richtig zu liegen, sondern daher, keine Angst zu haben auch mal daneben zu liegen. Wenn es einen Glauben gibt, der Berge versetzen kann, so ist es der Glaube an die eigene Kraft.

Marie von Ebner-Eschenbach

Mittwoch, 7. August 2019

Das fasziale Gewebe

„.....Das fasziale Gewebe ist insgesamt wie ein Netz angeordnet und hängt miteinander zusammen. 

Faszien sind im Körper überall vorhanden und alle Teile stehen mit und durch die Faszien in Verbindung (Netzwerkähnliche Strukturen – Social Media lässt grüßen). 

Faszien umspannen alle Muskeln (und auch Bänder und Sehnen) sowie die „eigentlichen Faszien": flächige und feste Bindegewebsschichten. 

Faszien bilden ein Scherengitter ähnliches Netzwerk, das unter Zugspannung „zusammengehalten“ wird (diese Art des Zusammenhaltens kann man sich ein bisschen vorstellen, wie bei einen eng anliegenden Taucheranzug.) 

Von der Gesamtfläche her ist das Fasziennetz sogar größer als die Haut.

Short and simple: Das Fasziennetzwerk hält den Körper unter Zugspannung „zusammen“.....
 
Aus was bestehen Faszien?

Faszien bestehen in ihrer Grundsubstanz aus Eiweißbausteinen, Kollagen und Wasser. 

Weitere Bestandteile sind das Hyaluron, Fibroblasten und auch - in unterschiedlicher Menge - Elastin. 

Das Hyaluron trägt zur Wasserbindungskapazität der Faszie bei und wirkt wie ein Gleitmittel. 

Die Fibroblasten sind zuständig für den Auf- und Abbau von Zellen. 

Diese Grundsubstanz ist eher zähflüssig und hat ausgeprägt visko-elastische Eigenschaften. 
 
Eine Ausnahme stellen die Sehnen dar: Sehnen enthalten deutlich weniger Wasser und weniger Elastin als andere Bindegewebe....."

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Aus: "7 Dinge, die du über Faszien und Faszientraining wissen musst" von Jörg Linder 

Published independently / erhältlich bei: amazon.de

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

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